odzywki a

[...] mozecie zobaczyć jak fajnie zapakowane są tabsy, wg mnie idealne rozwiazanie: http://www.youtube.com/watch?v=YQ92fhH6wRA A tutaj drugi posilek, trzeci byl taki sam: 01. 50g odzywki białkowej, 6 kromek chleba żytniego, wedlina **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek, keczup i ser żółty (dla smaku) [...]

No więc... do 1 dodam jajka... Muesli + jajecznica?! A może do mleka dodać bananowej odżywki białkowej? Nie przepadam za jajkami ... w szczególności z rana. Raz na jakiś czas dobrą alternatywą jest zrobienie placka owsianego z jajek - ale nie zawsze mam czas. IV: + 2 kromki pieczywa chrupkiego. V: 80-100g ryb wędzonych. Mam nadzieję, że mnie nie [...]

No więc... do 1 dodam jajka... Muesli + jajecznica?! A może do mleka dodać bananowej odżywki białkowej? Nie przepadam za jajkami ... w szczególności z rana. Raz na jakiś czas dobrą alternatywą jest zrobienie placka owsianego z jajek - ale nie zawsze mam czas. IV: + 2 kromki pieczywa chrupkiego. V: 80-100g ryb wędzonych. Mam nadzieję, że mnie nie [...]

kase przeznacz na jedzenie a nie odzywki, bo narazie tego Ci porzeba a nie kreatyne zapisz sie od razu na siłke, nie ma sie co wstydzic, w regulaminach nigdzie nie ma ze wstęp od 100kg w góre poczytaj podwieszone i ułóz diete, wrzuc do tego tematu to poprawimy

1.A to Unoszenie nog w podporze w serii laczonej z Allachami Czego nie rozumiesz? Seria łączona unoszenia nóg i allahów... Wykonujesz jedno po drugim z maks 30 przerwa pomiędzy. 2.Prócz tych witamin co mam dokupić odżywki typu gainer, kreatyna, białko. Nie ten dział. 3.Przerwa między seriami i przerwa między ćwiczeniami ? Sprawa indywidualna. [...]

[...] o elite w dodatku to izolat a chwalą tez na jakims forum ankiete widzialem to bialko : GASPARI MYOFUSION ale wydaje mi sie ze ma slabo bialka w sobie, a jeszcze takie cos.. jak dziala glutamina? :P sory za moja niewiedze jedyne moje odzywki to byly carbo i bialko z ostrowi po ktorej dalem sobie do zrozumienia ze nastepne bedzie cos lepszego

Wklej swoje zdjęcia, masz 183 cm a ważysz tylko 76 kg... Co Ty chcesz redukować ? Masz dużą tkankę tłuszczową ? Jak czytam to co jesz i że chcesz na tym zredukować to się uśmiecham do monitora "Dzisiejszy jadłospis: I - 200 ml kakao, camembert 100g (353 kcal), 3 kanapki z serem żółtym kakao ? tyle tłuszczy na śniadanie i do tego chleb ? [...]

tranu biorę 1 kapsułkę codziennie rano i do tego 1 tabletkę witamin(vigor) wprowadzę ciecierzyce, soczewice, fasolkę itp. Powiem szczerze, że nawet o tym nie pomyślałam, ale to na pewno będzie dobry pomysł, a, że lubię warzywa to będzie dobrze :) co do tej odżywki białkowej też się nad nią zastanawiałam, żeby brać po treningu czy coś. Teraz tylko [...]

[...] powodu glupiej nazwy dla tematu, w suplach jest temat o nazwie "nagie zdjecia mojej siostry" baaaaa, temat jest podwieszony a tresc jest jak najbardziej na powaznie. Temat ten dotyczy rabatow i tego gdzie sie zaopatrujecie w odzywki, wystarczy przeczytac posta i zajac sie merytoryka a nie szukaniem pretekstu zeby komus dopiec. peace..

nie wiem jaki masz typ budowy ale z wyników pomiarów mam wrażenie ze spore predyspozycje do odkładanie się tkanki tłuszczowej. Wiec wg mnie puki co odżywki pijaj na wodzie jeśli odżywką wpc 80 jest ostrowia lub coś podobnego osobiście zainwestowałbym w coś lepszej jakości. Jedz dużo warzyw wyliczenia spoko na noc mozesz zmniejszyć tłuszcze również [...]

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 115 -Udo:62 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 26 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono kilka razy, nitrobolon i ostatnio Napalm extreme 8 .POZIOM BF% kiedyś obliczalem [...]

Potworeq - w wieku 14 lat raczej nie powinieneś brać się za odżywki. Jesteś jeszcze dość młody więc musisz ZDROWO się odżywiać - dieta to podstawa. A co do zakwasów, to nie męcz tego brzucha tak często 3-4 razy w tygodniu wystarczą, lub rób mniej brzuszków, od zakwasów nic ci się nie stanie ;) A co do tego co masz jeść, to ja ci nie będę mówił, [...]

Przecież do szkoły możesz zabrać pojemnik z żarciem prawda? Ewentualnie kanapki np. pieczywo pełnoziarniste + kurczak/indyk. Nie wiem jakie masz zapotrzebowanie ale na pewno jesteś w stanie dostarczyć kalorii samym jedzeniem, odpuść sobie gainery. Popracuj nad dietą , naprawda można wiele dzięki niej osiągnać. Ogólnie mało podałeś informacji, nie [...]

@stonee15 jak nie chcesz brać udziału w konkursie to nie bierz, albo zamilcz na wieczność, @piknik1 skoro nie ma twojego posta to widocznie masz problemy z ich wysyłaniem, a teksty typu zabawa jest niesprawiedliwa zachowaj dla siebie, bo to już robi się nudne i drażniące. OLIMP robi konkursy w których rozdaje odżywki za darmola, a wy ciągle [...]

Ułóż odpowiednio zbilansowaną dietę oraz trening ukierunkowany na siłę i ruszy. Bez tego nic nie będzie, a z tego co piszesz jedno i drugie leży. Niema czegoś takiego jak proszek x na przyrost masy mięśniowej czy proszek y na przyrost siły. Odżywki jedynie mogą wspomagać te procesy nic ponadto. Robisz 4 serie z tym samym ciężarek - bezsensu. [...]

[...] teraz poajwilo mi sie 8 pytanie 8.czy jak po treningu mam brac te 60g carbo to jak wychodzi mi 2x trening (pilkarski,s ilownia) zazwyczaj to 120g bedzie ok ? czy za duzo ? chodzi mi po prostu czy jak 2x zrobie sobie taki posilek potreningowy w ciagu dnai to nic nie zrobie zlego sobie, czy po prostu jest jakies ograniczenie na dzien danej odzywki

Zgłaszam się do testowania waszego nowego produktu - Beta Bolicu dlatego: -nigdy nie próbowałem żadnej odzywki od Hi Tec Nutrition -miałem zamiar kupic w przyszłym tygodniu sobie jakąś kreatyne ,a tak to może przetestuje Beta Bolic i jak będą efekty to zakupie kilka opakowań -mam stały trening 6 razy w tyg. W tym 3-4 razy siłownie. Trenuje [...]

Spalasz tluszcz z calego ciala. nie ma opcji zeby tu przytyc a tu cos spalic 3-4dni trening split/ full body - posty podwieszone --> spis tematow + trening arerobowy 2-3x w tygodniu - j/w Mocno trzymana dieta klucz do osiagniecia celu. Nikt tutaj trningow nie uklada. masz setki gotowych do uzytku w spicie tematow. Odzywki? jak narazie tym nie [...]

[...] waga:98kg staż treningowy:2 lata siłownia 2,5roku lekkoatletyka Zgłaszam się do testowania waszego nowego produktu - Beta Bolicu dlatego: -nigdy nie próbowałem żadnej odzywki od Hi Tec Nutrition -miałem zamiar kupic w przyszłym tygodniu sobie jakąś kreatyne ,a tak to może przetestuje Beta Bolic i jak będą efekty to zakupie kilka opakowań [...]

[...] "waze" jedzenie bo nie mam wagi i glowy do tego - jem tak na oko Sniadanie: ok 50g sera chudego (odcinam czesc od 250g - cale opakowanie) + szklanka mleka + miarka odzywki bialkowej + 4 lyzki platkow owsianych i garsc orzechow (otreby,laskowe /rodzynki tez sa/ - mieszanka studencka) - orzechy jako zrudlo tluszczy 2 posilek (zalozmy [...]